Semana da Saúde e Prevenção

A Semana da Saúde e Prevenção do A.C.Camargo Cancer Center, que acontece entre os dias 23 e 28 de novembro, terá uma programação com uma série de atividades e ações de promoção à saúde.

O objetivo é ampliar a discussão sobre hábitos saudáveis, qualidade de vida, boa alimentação e prática de atividades físicas como formas de prevenção, reabilitação e até mesmo como aliados durante o tratamento do câncer e de outras doenças.

Todas as atividades serão transmitidas ao vivo em nossa página do Facebook e em nosso canal no YouTube.

*Cronograma de atividades

Segunda-Feira – 23/11

07h30 - Aula de Alongamento em casa
Professor: Manuela Raizla 
Moderador: Dr. Carlos Sacomani
Apoio: Studio 2 Academia

19h00 - Aula de Mat Pilates
Professor: Rodrigo Luande
Moderador: Dr. Carlos Sacomani
Apoio: Ecofit Club

Terça-Feira – 24/11

07h30 - Aula de Zumba
Professor: Aline Ferreira
Moderador: Dra. Fabiana Makdissi
Apoio: Ecofit Club

19h00 - Aula de Yoga
Professor: Cleber Rosa
Moderador: Dra. Fabiana Makdissi
Apoio: Ecofit Club

Quarta-Feira – 25/11

07h30 - Aula de Pilates de Solo
Professor: Manuela Raizla
Moderador: Dr. Jayr Schmidt
Apoio: Studio 2 Academia

19h00 - Aula de Treinamento Funcional
Professor: Carlos Magno
Moderador: Dr. Jayr Schmidt
Apoio: Ecofit Club

Quinta-Feira – 26/11

07h30 - Alongamento em Casa
Professor: Aline Ferreira
Moderador: Dr. Felipe Coimbra
Apoio: Ecofit Club

19h00 - Aula de Treinamento Funcional
Professor: Guilherme Ogres
Moderador: Dra. Marina Nascimento
Apoio: Studio 2 

Sexta-Feira – 27/11

19h00 - Palestra sobre Estilo de Vida, Autocuidado e Saúde Mental

Dr. Bruno Gualano - Educador Físico, Pesquisador e Professor da FMUSP
Dra. Maria Teresa Lourenço - Head do Departamento de Psico-Oncologia do A.C.Camargo
Dr. Thiago Chulam - Head do Departamento de Prevenção e Diagnóstico Precoce do A.C.Camargo
Moderador: Dr. Victor Piana - Diretor Médico e Diretor de Operações do A.C.Camargo Cancer Center

Sábado – 28/11

11h00 - Live “Cozinhando Juntos”
Realização: Equipe de Nutrição A.C.Camargo 

Nesta ação, a equipe de nutrição do A.C.Camargo realizará o preparo de receitas saudáveis e falará sobre a importância de uma alimentação balanceada e equilibrada durante o tratamento e a reabilitação do câncer. 

Criamos um cardápio nutritivo e delicioso para o almoço de sábado! Vamos cozinhar juntos?

Prepare os ingredientes necessários e reúna a família para saborear.

Entrada: Tomate assado, recheado com espinafre e requeijão
Ingredientes:
-    Um tomate tipo italiano médio
-    Dez folhas de espinafre
-    Duas colheres de sopa de requeijão cremoso
-    Dois dentes de alho picado
-    Fio de azeite de oliva
(Porção individual) 

Prato principal: Salmão com crosta de linhaça dourada e gengibre
Ingredientes:
-    Uma posta de salmão
-    Uma colher de sopa (cheia) de linhaça dourada
-    Uma colher de chá de gengibre ralado
-    Meio dente de alho picado
-    Uma colher de chá de azeite de oliva
-    Sal a gosto
(Porção individual) 

Acompanhamento: Brócolis gratinado
Ingredientes:
-    Cinco pedaços médios de brócolis
-    Uma colher de sopa de farinha de trigo
-    Uma xícara e meia de leite integral
-    Uma colher de sopa de manteiga
-    Um dente de alho picado
-    Uma colher de sopa de queijo parmesão ralado
-    Sal a gosto
(Porção individual) 

Sobremesa: Sorbet de manga com morangos flambados
Ingredientes:
-    Uma manga Palmer
-    Seis morangos
-    Meia colher de sopa de açúcar
-    Duas colheres de sopa de vinho branco seco
-    Suco de meio limão
(Porção individual) 

*Cronograma de atividades sujeito a alteração 

Esta Semana da Saúde e Prevenção nasceu justamente porque, por causa da pandemia, não poderemos realizar a tradicional Corrida e Caminhada Saúde e Prevenção - Todos em Movimento Contra o Câncer – neste vídeo, você vê a edição 2019:

E, como informação nunca é demais, confira abaixo os nossos 64 conteúdos divididos em alimentação, bem-estar e prevenção. 

Tem textos, vídeos, podcasts... Veja: