Ouça e descubra que você não precisa virar um maratonista para garantir prevenção e reabilitação: vale até passear com o cachorro
O podcast Rádio Cancer Center fala sobre a prática esportiva relacionada a tumores urológicos com o Dr. Stênio Zequi, head da Urologia no A.C.Camargo Cancer Center.
Você vai conhecer as atividades físicas ideais para a prevenção.
E saber o que é possível fazer durante o tratamento e a reabilitação de um câncer, seja ele de próstata, rim, bexiga, pênis ou testículo.
Em tempo: você também encontra o Podcast Rádio Cancer Center no SoundCloud.
Podcast Rádio Cancer Center e o Novembro Azul como hábito
O que você pode (e deve) fazer para prevenir o câncer: adotar a alimentação saudável, fazer exercícios físicos, não fumar, ir devagar com o álcool e com as calorias para não engordar demais.
Sim, são as clássicas recomendações. Além de evitar o câncer, elas deixam você cheio de disposição, bom humor e ótima aparência.
Jogar aquele futebol no fim de semana é ótimo, desde que você mantenha uma rotina de exercícios durante a semana. Se não der para ir à academia, caminhe, ande de bicicleta, suba escadas, corra no parque. Não deixe seu corpo parado no dia a dia para suar a camisa somente no domingo.
Prato colorido é prato equilibrado: legumes, verduras, proteínas, grãos, carboidratos, tudo o que você precisa. Uma dica saborosa é abusar do vermelho na mesa, comendo muita melancia, goiaba, tomate. Eles contêm licopeno, substância antioxidante que ajuda a inibir alterações no DNA das células que provocam o surgimento do câncer. O tomate, então, é campeão: cozido, melhor ainda.
Higiene é saúde: fique atento à limpeza correta do pênis. E use camisinha para prevenir doenças, como a infecção pelo HPV (papiloma vírus humano), um grande fator de risco do câncer.
